Estratégia para uma prova de natação em águas abertas
16 de setembro de 2025
Para algumas pessoas, nadar em águas abertas pode ser a parte mais assustadora de um triatlo. ...
Insolação: Como reconhecer os sintomas e como preveni-la
Também é daquelas pessoas que sai para treinar com as garrafas de água cheias e, quando chegam a casa, ainda estão cheias ou quase cheias?...
Blog Zone3 Equipamento de treino de natação de Mark Foster
Na Zone3, estivemos à conversa com o antigo campeão mundial e olímpico Mark Foster sobre os principais acessórios de natação que utiliza nos seus treinos...
Treino de natação em terra firme
Tendo em conta a situação atual da COVID-19 e a iminência de um período sem poder nadar em piscinas ou águas abertas, é crucial que...
2020: a época de triatlo que nunca chegou a acontecer.
Como podem os triatletas lidar com o surto de Coronavírus Com os adiamentos a acumularem-se e a arruinar os seus planos de competição um a...
Como se alimentar durante um Ironman
Quando chega o dia da competição, muitos atletas experienciam a frustração de não conseguirem completar o Ironman devido a problemas gastrointestinais, doenças, tonturas ou fadiga...
Gama de compressão Zone3 RX3 testada e comprovada.
A ciência por detrás da compressão: uma análise mais detalhada. Diz-se que pode melhorar o desempenho e a resistência atlética, aumentar a eficiência e a...
Distância da braçada versus cadência na natação para triatletas
O conceito de Distância por Braçada (DPB, na sigla em inglês) é crucial para os nadadores de piscina. Dar o menor número possível de braçadas...
Benefícios da utilização de mangas de compressão para as pernas
Se ainda não pensou em trocar as calças ou os calções de corrida, mas quer experimentar os benefícios da compressão ao correr, pedalar, nadar ou...
Combinar formação e férias em família
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Como planear a sua temporada de triatlo de 2020
Embora alguns se recusem a aceitar que a época de triatlo terminou, a realidade é que não haverá mais triatlos no resto de 2019. ...
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